刷手机的青少年是否正在自我毁灭

放学铃响，你放下书包就滑向手机屏幕？深夜的台灯下，手指在屏幕上划出残影，直到晨光刺破窗帘？

这不是个例。数据显示，中国青少年日均刷手机时长超4小时，屏幕成了新的"电子鸦片"。

小明曾是班级前十，却在刷短视频中迷失。他把课本换成直播app，成绩从年级前三掉到倒数。父母没收手机时，他摔门而去，朋友发现他越来越沉默，连最爱的篮球赛都成了"没空"。

但改变从不晚。试试把手机放在客厅，用番茄钟代替无限滚动；把碎片时间换成写日记、听音乐或运动；和父母约定"无手机晚餐"，用眼神代替刷屏。

你愿意为明天的自己，关掉屏幕吗？